Alla tankemetoder är reaktionen på ett tvivel.
Nu, precis nu, just i denna sekund, så startar allt det jobbiga.
Någon som har något bra tips på hur man fokuserar bort dåliga tankar och jobbiga saker för att kunna njuta och ha kul?
Samlag?
För mig funkar det att skriva ner saker. Alltså, om jag tycker att det exempelvis känns jobbigt att gå till jobbet så skriver jag ner orsakerna bakom. T.ex. jag är trött, min chef lyssnar inte på mig, jag hinner inte med det jag ska göra, det innebär stress, osv. Sedan funderar jag på vad jag kan göra för att det ska bli bättre - t.ex sova mer, skriva ett mail till min chef så hon tvingas läsa det jag har att säga, göra en prioriteringslista på vad som bör göras först, osv. Då brukar det jobbiga man ska göra kännas bättre. Då har man liksom identifierat det jobbiga bakom det man ska göra. Och då man har försökt göra allt själv för att det ska bli bättre då kan man inte göra mer, vilket brukar kännas tillfredsställande i sig. Sedan vet vi väl alla att ibland måsta man göra jobbiga saker men då kan man ju belöna sig själv: "Om jag gör det här får jag ta ett skönt avkopplande bad efter" eller då ska "jag gå en härlig promenad senare på kvällen" eller "baka en god kaka eller bröd". Så gör iaf jag & det funkar för mig.
